Importância de um fortalecimento muscular

Esportes de resistências demandam um envolvimento maior do atleta, tanto pelo volume de treinos quanto pela disponibilidade de tempo. Mesmo quando os objetivos não são ambiciosos, é preciso equacionar o tempo disponível para cada uma das três disciplinas do Triathlon afim de obter alguma evolução de desempenho. Em função deste comprometimento, os triatletas costumam ser, em sua maioria pessoas dedicadas e disciplinadas no uso do seu tempo disponível.

Todos os atletas precisam reforçar seus músculos, pois os benefícios que proporciona ao atleta são grandes. Algum desses benefícios são a melhor respostas de nossos músculos,ossos e articulações,também ajuda a prevenir lesões. Infelizmente, a maioria dos triatletas aprendem a importância do fortalecimento complementar dos músculos do pior jeito, quando sentem uma dor além do normal, se lesionam ou abusam dos limites. Há tipos diferentes de trabalhar a musculatura, que se dividem resumidamente, em resistência muscular, força básica, hipertrofia, força máxima e exploração muscular.

Uma musculatura não preparada adequadamente pode vir levar o atleta a um pior rendimento e não só a lesões,como por exemplo a falta de força e potência.

Uma boa preparação muscular também influencia no seu dia a dia,deixa a pessoa mais bem disposta, com mais energia entre outras coisas.