Os benefícios da corrida

A corrida é uma das atividades físicas mais completas em benefícios para a saúde e a boa forma, além de ser também uma das mais gratificantes.

Quem corre pode estar em contato com a natureza por mais tempo, pode fazer mais amigos, livrar-se do estresse e sentir-se mais feliz.

Há uma série de evidências científicas que provam que há mais benefícios da corrida ou quaisquer exercícios intensos praticados regularmente que qualquer pílula que um médico possa prescrever.

1-Emagrecer

Correr ajuda a emagrecer pois queima muitas calorias com a aceleração do metabolismo.

2-Resistência muscular

A corrida aumenta as contração musculares aumentando a resistência para períodos maiores.

3-Melhor audição

De acordo com pesquisa realizada na Universidade Belarmino, em Kentucky,correr aumenta o envio de fluxo sanguíneo para os ouvidos,melhorando a audição dos corredores

4-estresse

Correr também afeta o emocional dos corredores,correr libera endorfina,que é um hormônio ligado diretamente ao bem-estar de cada pessoa.

5-colesterol

Isso é uma consequência direta do emagrecimento,correr diminui muito o nível de colesterol no sangue.

Praticantes da corrida afirmam que o exercício torna-se um estilo de vida ao longo do tempo, e especialistas asseguram que este estilo de vida serve para melhorar o condicionamento aeróbico e aumentar a atividade das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor,