Segundo Desafio MR Trail 21km

Na manhã deste domingo, a equipe MR Fitness Trainer realizou uma corrida com largada no posto 12 do Recreio dos Bandeirantes. Em seguida, os atletas passaram em direção ao Pontal, subiram o Grumari até o quiosque Corona. Após isso, os competidores dirigiram-se à direita onde encontraram uma trilha com uma longa subida. Na descida, encontraram-se novamente no Pontal e seguiram para finalizar a prova no posto 12. O percurso possuía terrenos variados, como areia fofa, subida em asfalto, trecho de montanha e de trilha. A prova tinha opção de ser individual, 21km; em dupla, cada um correndo 10,5km; ou em trio, cada um correndo 7km; e para as pessoas que não estão preparadas ou não estão treinando, há o percurso de 6km.

Uma boa corrida precisa, primeiramente, de uma avaliação médica especializada para saber se tem alguma pré disposição a lesão. O acompanhamento de um profissional de educação física é necessário, pois só ele saberá o que é importante para o treinamento e poderá identificar seus pontos fortes e fracos e maximizar sua performance. O descanso também é um ponto fundamental, já que não adianta apenas treinar e não descansar o suficiente porque o seu corpo pode sobrecarregar e acabar levando a uma contusão. A escolha da prova é essencial. A pessoa precisa conhecer o seu próprio corpo e entender os seus limites, para escolher uma prova que o seu corpo consiga suportar.